Elakkan sakit belakang dan kurangkan kehausan lutut selepas mendaki gunung
Pakar perubatan berkata bahawa daya impak pada lutut adalah kira-kira lima kali ganda daripada berat mereka sendiri apabila mereka menuruni bukit dengan cepat.
Jika seseorang dengan berat 60kg turun dari gunung 100 meter di atas paras laut dan perlu mengambil 2 langkah untuk setiap 1 meter penurunan, lutut kita akan menanggung 200 300 kg impak.
Jika anda mendaki gunung pada ketinggian yang lebih tinggi, lutut anda akan mengalami lebih banyak impak.
Dalam jangka masa panjang, ia adalah mudah untuk menyebabkan kerosakan pada sendi lutut dan sendi kosong, yang sangat meningkatkan peluang untuk menderita arthritis dan penyakit lain.
Jadi jangan pandang rendah tiang ini. Ia boleh mengimbangi tekanan pada anggota bawah anda, mengelakkan sakit belakang dan sakit kaki selepas memanjat, dan mengurangkan kehausan lutut.
Selepas menggunakan kayu memanjat, 90 peratus daripada otot terlibat, dan intensiti senaman meningkat tanpa berkurangan.
Berjalan menggunakan tongkat sebenarnya sama dengan berjoging.
Lebih mudah menggunakan kayu memanjat yang betul, tetapi lebih berbahaya untuk menggunakan kayu yang salah
Jangan letak bahaya tersembunyi untuk diri sendiri
Ramai pendaki gunung mengabaikan penggunaan kayu memanjat yang betul. Mereka mengikut telunjuk orang lain. Apabila mereka melihat seseorang mencucuk kayu, mereka juga mengambil kayu dan melukis seperti kucing.
Tetapi sebenarnya, penggunaankayu memanjatsangat berpengetahuan.
Jika anda tidak dapat menggunakan kayu memanjat dengan betul, ia tidak akan membantu anda mengurangkan beban, tetapi akan memberi anda bahaya tersembunyi.
1. Di tempat yang mempunyai cerun, rakan sepasukan perlu menarik antara satu sama lain. Dalam kes ini, sama sekali tidak dibenarkan menggunakan kayu memanjat sebagai alat kuasa dan membiarkan pihak lain menarik kayu memanjat untuk memanjat.
Sehebat mana pun kayu memanjat itu, ia mungkin jatuh secara tiba-tiba. Kaedah menggunakan kayu sebagai alat penarik ini berkemungkinan menyebabkan kemalangan.
2. Sesetengah pejalan kaki keletihan apabila berjalan, jadi mereka memegang kayu memanjat di tangan mereka. Hujung kayu tidak diseret ke atas tanah, tetapi dicondongkan ke atas.
Amalan ini adalah pantang larang.
Sebabnya hujung kakitangan sangat tajam. Sebaik sahaja orang yang berjalan di belakang jatuh ke hadapan dengan tidak berhati-hati, dia mungkin ditikam oleh hujung tongkat, menyebabkan kecederaan.
Oleh itu, dalam apa jua keadaan, hujung kakitangan hanya boleh ke bawah, bukan ke atas.
3. Ramai peminat sukan tidak mempunyai tabiat kerap memeriksa kestabilan kayu panjat.
Hampir semua kayu memanjat pengunci dalaman menggunakan struktur pengembangan benang, dan benang perlahan-lahan akan longgar selepas penggunaan yang lama.
Khususnya, kayu memanjat tangan kiri akan terbuka secara beransur-ansur disebabkan oleh kebiasaan pusingan luar lengan.
Oleh itu, setiap kali anda berjalan sebentar, anda mesti berhenti untuk memeriksa benang kayu panjat dan mengikatnya.
